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DIETAS DE DEFINICIÓN

Una dieta para definir, ya sea porque hemos terminado nuestro periodo de volumen, estamos en nuestro peso máximo y queremos competir o simplemente perder esa grasa que hemos cogido durante el volumen y ver lo que hemos progresado, consiste en un período en el que nuestra ingesta cloríca es menor a nuestro gasto diario de energia.

Llevar una dieta de definción muchas veces nos hace pensar que pasaremos hambre y sed, pero estamos equivocados ya que no consiste en pasar hambre, sino en comer mas controlado que en volumen con unas calorías determinadas pero siempre comiendo para alimentar al musculo y eliminar esa grasa corporal pero no la masa muscular. También en la etapa de definición acompañamos nuestro plan de alimentacion con una rutina de entrenamiento adaptada a nuestros objetivos y realizaremos ejercicio aeróbico para aumentar nuestro gasto de energía y la perdida de grasa corporal.



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