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Musculación



Musculación para principiantes

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Una vez que has tomado la importante decisión de hacer deporte y cambiar tus hábitos sedentarios, con la intención de mejorar tanto tu salud como tu físico, es hora de apuntarse a un gimnasio.

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Instrumentos del gimnasio

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En esta sección heremos un pequeño recorrido por los elementos y máquinas que nos encontraremos habitualmente en nuestro gimnasio. Aprenderemos para que sirven cada uno de ellos y la forma de manejarlos adecuadamente.

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Seguridad en el gimnasio

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La sala de pesas no tiene por qué ser un lugar peligroso si sigues unas normas básicas de seguridad aunque siempre puede haber accidentes.

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Como ganar masa muscular

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Lo primero que debes tener en cuenta cuando empiezas a entrenar culturismo es ganar una masa muscular general. Esta masa general debe ser la base sobre la que esculpirás tu físico.

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