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Tríceps


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Entendemos como tríceps un músculo que está formado por tres sectores diferenciados (Tri- se refiere a tres). En este caso, como en el del bíceps, destacan en nuestro cuerpo dos parejas de músculos con estas mismas características, entre otros, el tríceps sural comúnmente conocidos como “gemelos” y el tríceps braquial situado en la parte posterior de nuestros brazos y es aquel al que de forma más coloquial se le llama Tríceps.

El tríceps sural, será mencionado en otro apartado, en este artículo nos centraremos principalmente en el tríceps braquial, al cual nos referiremos de ahora en adelante únicamente como Tríceps. Como ya se ha mencionado, dicho músculo se encuentra en la parte posterior de nuestros brazos y su función principal es la de extender el antebrazo y fijar la articulación del codo. Es decir, del mismo que al contraer el bíceps flexionamos nuestro brazo desde el codo, al contraer el tríceps lo extenderíamos. Es por ello que ambos músculos son antagonistas entre sí.

El tríceps, responsable mayoritario del volumen en nuestros brazos.

Por norma general, cuando alguien comienza a dar sus primeros pasos en el mundillo de las pesas acostumbra a sentir predilección por ciertos grupos musculares muy concretos, dejando olvidados otros grupos diferentes, este es el caso del Tríceps. Esto se debe principalmente a que aquellas personas cuyo objetivo es la creación de músculo para conseguir volumen y verse mejor le dan una mayor importancia al bíceps, ya que cuando realizamos ejercicios de músculos ante el espejo éste se ve más mas grande y, porque no decirlo, luce mejor.

Sin embargo, este es uno de los principales errores que se comete al trabajar brazo en el gimnasio, para empezar se deben trabajar todos los músculos para conseguir unas dimensiones proporcionadas en todo nuestro cuerpo. Pero ya no es solo eso, si no que a la hora de conseguir volumen en los brazos la hipertrofia en el tríceps va a ser nuestro mayor aliado por varios motivos:

• En primer lugar, debido a la forma y constitución del músculo, cuenta con dos de sus tres partes externas que, por consiguiente, a la hora de entrenarlo nos proporcionará un mayor grosor en nuestro brazo.

• Además si queremos conseguir unos brazos simétricos hemos de tener en cuenta que el tríceps es un músculo extensor que actúa a favor de la gravedad, por lo que su desarrollo no se da de forma natural -si los comparamos con el bíceps-, si no que requiere de ejercicios específicos.

• Y, por último, la tonificación del bíceps nos ayudará a revertir la típica flacidez que se presenta en muchas ocasiones en la cara interna y posterior del brazo.

Por ello, para conseguir unos brazos simétricos, bien formados y con el volumen que buscamos, será necesario darle igual o mayor importancia a nuestros tríceps que al resto de los músculos.




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